15 May

manfaat minyak sereh

Siapa bilang sereh hanya digunakan untuk memasak bumbu? Sesekali, Anda harus mencoba teh serai sebagai pilihan minuman tubuh yang sehat. Karena sereh mengandung banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Apakah Anda ingin mencobanya? Datang dan lihat bagaimana melakukannya di ulasan berikut.
Manfaat teh sereh untuk kesehatan

manfaat minyak sereh

Sebelum berlatih membuat teh serai, ada baiknya jika Anda tahu apa manfaat minuman ini untuk kesehatan. Berikut adalah berbagai manfaat teh sereh:
Jaga kesehatan pencernaan

Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa sereh efektif terhadap tukak lambung. Untuk itu teh sereh dapat menjadi obat alami untuk mengatasi sakit perut, kram perut dan masalah pencernaan lainnya. Dengan minum teh serai, tanda Anda akan membantu mendukung kesehatan pencernaan.
Lawan radikal bebas

Berdasarkan informasi dari penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai mengandung antioksidan. Antioksidan adalah zat yang bisa melawan radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas adalah salah satu penyebab peradangan pada tubuh yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya adalah kanker.
Mengurangi gejala PMS

Sindrom pramenstruasi atau sindrom pramenstruasi sering menjadi wabah bagi wanita. Sebab, kondisi ini sering menyebabkan berbagai gejala seperti sakit perut, kram, hingga bengkak. Meskipun tidak ada penelitian khusus tentang manfaat teh sereh untuk sindrom pramenstruasi, secara teori ramuan ini dapat menenangkan perut dan bertindak sebagai antiinflamasi.
Diuretik alami

Sereh dapat digunakan sebagai obat diuretik alami. Artinya, ramuan ini bisa membuat Anda buang air kecil lebih sering. Dengan sering buang air kecil, tubuh akan mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium. Biasanya, diuretik akan diresepkan untuk orang yang menderita gagal jantung, gagal hati atau edema (pembengkakan).
Obati infeksi mulut dan gigi

Citronella memiliki sifat antimikroba. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, minyak esensial sereh mampu melawan bakteri Streptococcus mutans. Bakteri ini merupakan penyebab utama kerusakan gigi. Dengan kandungan antimikroba, teh herbal ini dapat membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang.
Cara membuat teh serai

minum teh setiap hari

Setelah mengenal berbagai manfaat, apakah tidak ada keraguan untuk mencicipi teh sereh? Berikut ini cara praktis membuat teh serai yang bisa Anda coba di rumah.
Resep 1
bahan

3 sendok teh serai segar atau kering
250 ml air panas
Teh bisa berupa bubuk atau celup
Es Batu (opsional)

Bagaimana melakukan

Tambahkan potongan serai segar atau kering ke dalam cangkir dan teh.
Biarkan istirahat selama sekitar 5 menit.
Saring air untuk memisahkan serai dan teh.
Nikmati panasnya atau tambahkan es batu jika Anda ingin dingin.

Resep 2
bahan

2 batang serai
1 batang kayu manis
madu
Air mendidih
1 kantong teh
100 ml jus jeruk nipis

Bagaimana melakukan

Potong ujung akar pada batang serai dan singkirkan semua daun di bagian luar batang.
Serai Geprek dengan pisau atau pengupas kentang.
Ikatkan serai seperti simpul dan taruh dalam cangkir bersama kayu manis.
Tuangi air mendidih ke dalam cangkir.
Masukkan kantong teh dan lepaskan ketika air berubah menjadi coklat.
Tambahkan madu dan jus jeruk nipis, aduk rata.
Sajikan panas.

Minum teh serai sekali sehari sudah cukup untuk merasakan manfaat kesehatannya.

Baca juga: