30 Sep

Cara Mendampingi Pasangan Saat Gangguan Mentalnya Kambuh

Pasangan yang menyertai menderita gangguan mental tidak mudah. Terutama ketika itu berulang, membuatnya sulit untuk bergerak atau bahkan berkomunikasi. Jadi apa yang dapat Anda lakukan ketika gangguan mental pasangan kembali?

Menemani pasangan saat gangguan mental yang di alami kambuh

Gangguan mental memiliki berbagai bentuk, mulai dari kecemasan yang berlebihan, hingga kekecewaan, hingga gangguan kepribadian, hingga depresi yang berpotensi mematikan. Ketika gangguan mental pasangan ini berulang, ada sejumlah langkah yang dapat Anda ambil:

1. Kenali tanda-tanda gangguan saraf

Tanda yang sering dialami seseorang ketika gangguan mental berulang adalah gangguan saraf. Istilah ini digunakan untuk menggambarkan kondisi stres yang sangat parah sehingga menghambat aktivitas sehari-hari.

Keruntuhan saraf sebenarnya bukan kondisi medis. Meski begitu, ini adalah tantangan besar bagi Anda yang menemani pasangan dengan gangguan mental.

, seperti:

Kecemasan disertai dengan hipertensi, ketegangan otot, sakit kepala, sakit perut dan tremor
Kehilangan harapan, ide bunuh diri atau perilaku yang merugikan diri sendiri
Perubahan suasana hati yang drastis
Sulit tidur
Paranoid, misalnya, merasa diikuti oleh orang lain

2. Jangan bertindak sebagai terapis untuk pasangan

Tentunya Anda ingin membantu meringankan berat badan pasangan Anda ketika gangguan mental kambuh, tetapi masih ada batasan seberapa banyak Anda bisa membantunya.

Biasanya, seorang terapis akan mengajukan banyak pertanyaan terkait dengan masalah utama, pendalaman, harapan klien setelah konseling.

Anda bisa mengajukan pertanyaan serupa, tetapi pengaruhnya pada pasangan tentu berbeda. Untuk ini, upaya terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemaninya melakukan sesi terapi.

Ini bisa membuktikan bahwa Anda selalu ada untuknya.

3. Memahami kebutuhan pasangan Anda

Setiap pasien gangguan jiwa membutuhkan hal-hal berbeda untuk menghadapi kondisinya. Mungkin saja apa yang diinginkan pasangan Anda ketika dia kembali ke kondisinya berbeda dari kebutuhannya saat ini.

Ketika pasangan Anda mulai menunjukkan gejala, cobalah untuk memahami apa yang sebenarnya ia butuhkan. Anda bisa bertanya dengan jelas atau sekadar menawarkan hal-hal favoritnya untuk membuatnya merasa lebih baik.

Gejala depresi yang menyebabkan kesulitan hamil

4. Tunjukkan dukungan dan simpati Anda

Dukungan dan simpati memiliki makna yang sangat penting, terutama jika Anda menemani pasangan yang baru saja didiagnosis menderita gangguan mental. Keduanya memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda masih mencintainya apa adanya.

Dukung pasangan Anda saat berada di puncak dan terburuk. Jangan menyerah bahkan jika Anda menjauhkan diri atau merasa tidak memiliki siapa pun. Ingatkan pasangan Anda bahwa dia tidak sendirian dan Anda akan selalu bersamanya.

Misalnya, ketika pasangan Anda menolak untuk berinteraksi dengan orang lain, jadilah orang pertama yang menghubunginya. Ketika pasangan Anda diliputi oleh emosi negatif, dia menemani dan mendengarkan cerita tanpa memotongnya.

5. Hindari kata-kata yang dapat memperburuk kondisi Anda

Tidak jarang, kata-kata yang bertujuan untuk menghibur pasangan Anda yang memiliki gangguan mental justru membuat suasana semakin buruk. Ini sangat umum, mengingat Anda dan pasangan memiliki pola pikir yang berbeda.

Saat berkomunikasi dengan pasangan Anda, hindari pertanyaan seperti:

“Apa masalahnya?”
“Mengapa kamu membesar-besarkan masalah kecil?”
“Tidakkah kamu sadar bahwa kamu orang yang beruntung?”
“Apa yang membuatmu merasa tertekan?”
“Kamu merasa lebih baik?”
Sebagai gantinya, ucapkan kata-kata yang lebih konstruktif sebagai berikut:

“Adakah yang bisa saya lakukan untuk mengurangi stres yang Anda rasakan?”
“Kira-kira, apa yang bisa membuatmu merasa lebih baik?”
“Aku selalu ada untukmu.”
“Biasanya, kapan waktu paling sulit bagimu?”
“Aku akan mencoba membantumu.”
Ada banyak kendala yang harus Anda hadapi saat menemani pasangan dengan gangguan mental. Apalagi mereka juga sangat mudah merasa sendirian.

Namun, masih mungkin untuk mempertahankan hubungan yang harmonis selama Anda terus memberikan dukungan tanpa gangguan. Pastikan pasangan Anda juga menerima perawatan profesional sehingga kondisinya akan pulih dengan cepat.

Baca juga :